Konsumsi Makanan Ini Malah Sebabkan Perut Kembung

 Jum'at, 13 September 2013
 

 

GANGGUAN perut kembung memang menjengkelkan. Tidak saja mengganggu nafsu makan tapi juga membuat ketidaknyamanan aktivitas.

Perlu diketahui bahwa gangguan ini bisa berasal dari makanan yang Anda konsumsi. Beberapa makanan berikut biasanya menjadi pemicu serangan kembung di perut. Berikut paparannya, seperti dilansir USNews.

Kacang
Jika Anda ingin terhindar dari perut kembung, hindarilah mengonsumsi kacang-kacangan, khususnya lentil dan kacang polong. Beberapa gula yang dikandung di dalamnya sulit dipecah tubuh dimana menyebabkan gas dan akhirnya kembung di perut.

Produk dari susu
Jika Anda memiliki intoleransi laktosa yang berarti tubuh tidak memiliki enzin yang diperlukan untuk memecah gula, maka produk dari susu akan memicu kembung.

Asparagus, brokoli dan kubis
Sayuran ini mungkin sangatlah bergizi, namun sayuran ini juga mengandung raffinose, gula yang tetap tercerna hingga mencapai usus besar dimana difermentasi oleh bakteri penghasil metana. Mengonsumsi makanan ini akan membuat kembung. Karenanya, kombinasikan dengan makanan lain untuk mencegah kembung. Dan, tubuh akan mencerna dengan baik maknan ini ketika asupan tersebut dimasak dan tidak dalam keadaan mentah.



Enjoy this myblog  ^^,